Meditation…

Achtsamkeitsmeditation

Während der Meditation können plötzlich Sorgen auftauchen wegen einer möglichen beruflichen Fehlentscheidung oder eines familiären Konflikts. Sollte ich nicht sofort da anrufen, was hat er noch gesagt? Sie hat so abweisend geguckt. Dann nimm Besorgtheit wahr. Die Besorgtheit kommt, beobachte sie nur. Sie geht wieder. Oder Du erlebst eine körperliche Empfindung, beobachte sie. Sie geht wieder. Sei einfach ganz aufrichtig mit Dir und nimm wahr, was sich in Dir abspielt. Wenn Du das tust, kommst Du zu einem sehr interessanten Ergebnis:
Die Probleme sind nicht außen, sie sind innen!
Das ist das Hauptproblem. Die √§u√üere Welt ist nicht das Problem, es ist die innere Unruhe. Nichts in der Welt kann Dich aufregen, wenn da keine Aufregung in Dir selbst ist. Deshalb schau nicht nach drau√üen. Wir verbringen den ganzen Tag viel Zeit damit, das √Ąu√üere zu betrachten, was die anderen machen, warum sie das gesagt hat, was ich tun k√∂nnte, wie ich mich verhalten sollte usw. Die meiste Zeit verbringen wir damit.

Wenigstens f√ľr einen Teil des Tages schlie√üe die Augen und schau nach innen. Was ist innen? Zun√§chst nimmst Du den Atem wahr. Die meiste Zeit sind wir uns √ľberhaupt nicht bewusst, dass wir atmen. Wir sind so damit besch√§ftigt, nach drau√üen zu schauen. Wir wissen erst, dass wir atmen, wenn wir Asthma bekommen. Dann wei√ü ich, ich atme.

Deshalb mache Dir bewusst, immer wenn da Unruhe entsteht, gibt es ein Problem, ein emotionales Problem. Schau in Dich hinein, nimm wahr, was da gerade in Dir geschieht. So lernen wir uns selbst nach und nach wirklich kennen. Das bringt nicht nur Klarheit und mehr Ruhe ins Leben. Es hilft uns, unser Leben so zu gestalten, wie es uns selbst entspricht anstatt äußeren, fremden Zielen hinterherzulaufen.                                                 (inspiriert von einem Text von Rajan Sankaran)

In Seevetal gebe ich Kurse in Achtsamkeitsmeditation.

Quantum Light Breath

Der Quantum Light Breath ist eine einst√ľndige, wirkungsvolle Atemmeditation die kraftvoll zur Reinigung und Kl√§rung von K√∂rper, Geist und Seele f√ľhrt. Viele Teilnehmer berichten nach dem QLB von tiefen Einsichten, kreativen Einf√§llen, einer „Herz√∂ffnung“, deutlicher Entspannung und gr√∂√üerer Klarheit.
Der im Sitzen oder Liegen durchgef√ľhrte und mit Musik unterlegte Atemprozess wurde von dem amerikanischen Psychologen und Mystiker Jeru Kabbal, der auch in Deutschland gearbeitet hat, auf der Grundlage von Vipassana, einer √ľber 2500 Jahre alten Meditation, entwickelt.

Der Quantum Light Breath beschleunigt Deinen pers√∂nlichen Wachstumsprozess, in dem er alte Programme, Muster und Blockaden, die noch im Unterbewusstsein verankert sind, lockert und schlie√ülich √ľber den Atem aufl√∂st.

Ich kenne diese kraftvolle Meditation seit vielen Jahren und biete sie in unregelmäßigen Abständen in der Ursprungsfassung von Jeru Kabbal an. Siehe Kurstermine

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